Ortopediset pohjalliset

Ortopediset pohjalliset tukevat koko jalkaa ja tuovat keventävän tunteen arkeen. Pohjalliset vaimentavat iskuja kantapäästä päkiään ja sopivat, kun seisot pitkään, kävelet paljon tai harjoittelet.

Monet käyttävät niitä kantapään luupiikkiin, väsyneisiin jalkoihin, kipeisiin jalkaholveihin, pronaatioon tai silloin, kun alusta on kova. Kokopohjalliset tukevat jalkaa tasaisesti koko askeleen ajan ja tekevät kävelystä vakaampaa ja mukavampaa.

Valikoimaan kuuluu geeli-, memory foam- ja ergonomisista materiaaleista valmistettuja pohjallisia, jotka muotoutuvat jalan mukaan.

Näin ortopediset pohjalliset on rakennettu

Ortopedinen pohjallinen - eli kenkäpohjallinen - asetetaan kenkään, ja se on muotoiltu jalan luonnollisen rakenteen mukaan. Tavoitteena on tasaisempi kuormitus, jolloin paljon painetta saavat alueet saavat enemmän kevennystä.

Pohjallinen voi esimerkiksi:

• Tukea jalkaholvia
• Jakaa painetta suuremmalle alueelle
• Vaimennusta kantapään ja päkiän alla
• Tuoda vakaamman tunteen kävellessä

Osa pohjallisista on valmiiksi muotoiltuja ja sopii useimmille jaloille, kun taas toiset on suunniteltu tarkempiin tarpeisiin. Se, mikä sopii sinulle, riippuu siitä, miten jalkasi kuormittuvat arjessa.

Milloin ortopediset pohjalliset kannattaa valita?

Kipeät jalat ovat yleinen vaiva, ja usein se liittyy epätasaiseen kuormitukseen tai siihen, ettei jalka saa riittävästi tukea.

Monilla ortopediset pohjalliset valitsevilla on seuraavia vaivoja:

• Kantapään luupiikki ja kipeät kantapäät
• Pronaatio tai lattajalat
• Korkea jalkaholvi
• Päkiän arkuus (metatarsalgia)
• Sääriluun tulehdus
• Polvi-, lonkka- tai selkävaivat

Yhteistä näille on usein se, miten jalka kuormittuu - ja oikeanlainen pohjallinen voi parantaa käyttömukavuutta. Pitkittyneiden tai voimakkaiden oireiden yhteydessä on viisasta ottaa yhteyttä terveydenhuoltoon.

Tukea jokaiseen askeleeseen

Kun jalka kuormittuu epätasaisesti, jotkin alueet joutuvat työskentelemään enemmän kuin toiset, mikä voi tuntua epämukavuutena ja väsymyksenä.

Ortopedinen pohjallinen tukee jalkaa luonnollisempaan asentoon ja antaa enemmän tukea sinne, missä jalka sitä tarvitsee.

Tuloksena usein:

• Jalkapohjaan kohdistuva paine jakautuu tasaisemmin
• Kuormitus jakautuu paremmin
• Askel tuntuu tasapainoisemmalta

Monet kokevat vaikutuksen koko kehossa - eivät vain jaloissa.

Mitä voit huomata

Pohjallisissa on kyse muustakin kuin vaimennuksesta. Ne vaikuttavat myös siihen, miten mukavasti liikut päivän aikana.

Voit esimerkiksi huomata:

• Jalat tuntuvat mukavammilta päivän aikana
• Enemmän mukavuutta kävelyillä ja työssä
• Vakaamman ja tasapainoisemman tunteen
• Kevennyksen tunnetta nivelissä
• Tasaisemman tunteen koko askeleen ajan

Näin valitset oikean pohjallisen

Ortopedisia pohjallisia on monenlaisia, ja valinta riippuu siitä, mitä tarvitset.

Jos jalkaholvi aiheuttaa ongelmia, vakaa tuki voi olla oikea valinta, kun taas päkiän arkuus vaatii usein enemmän kevennystä juuri kyseisellä alueella. Ohut pohjallinen riittää joillekin arjessa, kun taas toiset tarvitsevat tukevamman mallin harjoitteluun tai pitkiin päiviin.

Yksi vaihtoehto ovat ergonomiset kenkäpohjalliset jalkaholvin tuella, jotka vakauttavat jalkaa ja jakavat kuormitusta koko päivän ajan.

Tärkeintä on, että pohjallinen auttaa jalkaa toimimaan luonnollisesti - ei se, että sen pitäisi tuntua mahdollisimman paljon.

Tukea perustasta lähtien

Jalat ovat kehon perusta. Jos ne eivät saa riittävästi tukea, se voi vaikuttaa koko liikkeeseen - kävelystä muun kehon kuormittumiseen.

Ortopediset pohjalliset ovat helppo tapa tuoda jalalle vakautta ja keventävä tunne, jotta arki olisi mukavampaa.