Vaivaisenluu

Mitä vaivasenluu on?

Vaivasenluu tarkoittaa sitä, että isovarvas vähitellen kääntyy sisäänpäin muita varpaita kohti, samalla kun jalkapöydän sisäpuolelle muodostuu luu. Se on yksi yleisimmistä jalkojen virheasennoista ja voi aiheuttaa sekä kipua että epämukavuutta arjessa.

Kun isovarvas muuttaa asentoaan, jalkaterä levenee, mikä usein tarkoittaa, että tavalliset kengät alkavat puristaa ja hangata. Monilla on siksi vaikeuksia löytää mukavasti istuvia kenkiä.

Vaivasenluun yleisimmät oireet

Vaivat kehittyvät usein vähitellen ja voivat vaihdella lievistä voimakkaampiin. Yleisimmät oireet ovat:

• Vinossa oleva isovarvas, joka painautuu muita varpaita vasten
• Selkeä kyhmy jalkaterän sisäpuolella
• Kipu kenkien aiheuttamasta paineesta
• Punaisuus ja ärsytys nivelen ympärillä
• Vaikeuksia löytää sopivia kenkiä

Kipu johtuu usein kyhmyyn kohdistuvasta paineesta ja kitkasta, erityisesti pitkään seistessä tai kävellessä.

Miksi vaivasenluu kehittyy?

Vaivasenluun syy on usein useiden tekijöiden yhdistelmä. On tavallista, että tila kehittyy ajan myötä.

Yleisimmät syyt ovat:

• Perinnöllisyys (merkittävä tekijä)
• Ahtaat tai kapeat kengät
• Laskeutunut jalkaholvi
• Virheellinen kuormitus askeltaessa
• Jalkaterän etuosan ylikuormitus

Tila on yleisempi naisilla ja lisääntyy iän myötä.

Näin voit lievittää vaivoja

Useimmissa tapauksissa hoito aloitetaan vähentämällä painetta isovarpaan niveleen ja keventämällä jalkaa.

Voit tehdä sen seuraavasti:

• Käytä leveämpiä ja vakaampia kenkiä
• Vähennä painetta kyhmyyn
• Tuen antaminen jalan luonnolliselle asennolle

Monet kokevat selvää helpotusta varvaserottimien tai suojien avulla, jotka pitävät varpaita luonnollisemmassa asennossa ja vähentävät kitkaa. Hyvä esimerkki tästä on meidän Varvaserotin vaivasenluuta vastaan , joka auttaa erottamaan varpaita ja keventämään kyhmyä.

Lisäkevennykseen voit myös yhdistää tuotteita, kuten jalkatukia tai pohjallisia, jotka jakavat kuormitusta paremmin jalkaterän etuosaan.

Mikä auttaa parhaiten vaivasenluuhun?

Parhaiten toimii useimmiten yhdistelmä kevennystä ja tukea arjessa.

Yleisimmät ratkaisut ovat:

• Varvaserottimet, jotka vähentävät varpaiden välistä painetta
• Suojat, jotka keventävät kyhmyä kengistä
• Pohjalliset, jotka antavat paremman tuen jalkaterän etuosalle
• Mukautetut kengät, joissa on enemmän tilaa

Tarkoituksena on vähentää kipua ja hidastaa virheasennon kehittymistä.

Voiko vaivasenluu hävitä?

Vaivasenluu ei yleensä häviä itsestään, mutta oikeat toimenpiteet voivat vähentää vaivoja ja hidastaa kehittymistä.

Lieviin tai kohtalaisiin tapauksiin riittää usein itsehoito ja kevennys. Voimakkaammissa tapauksissa leikkaus voi tulla kyseeseen, mutta se on yleensä viimeinen vaihtoehto, kun muut toimenpiteet eivät riitä.

Milloin pitäisi toimia?

Jos koet kipua isovarpaan nivelessä, huomaat isovarpaan alkavan kääntyä tai sinulla on vaikeuksia löytää mukavia kenkiä, on tärkeää toimia ajoissa.

Mitä aikaisemmin vähennät kuormitusta ja annat jalkapohjalle oikean tuen, sitä suurempi mahdollisuus sinulla on hidastaa kehitystä ja välttää laajempia ongelmia tulevaisuudessa.

Yleisimmät kysymykset vaivasenluusta

Mitä vaivasenluu on?

Se on virheasento, jossa isovarvas kääntyy sisäänpäin muita varpaita kohti ja jalkapöydän sivulle muodostuu luu.

Miltä vaivasenluu tuntuu?

Se tuntuu usein kipuna tai paineena isovarpaan nivelessä, erityisesti kengissä.

Mikä auttaa nopeimmin?

Kevennys, leveämmät kengät ja tukevat apuvälineet tuovat usein nopeaa helpotusta.

Voiko vaivasenluun kanssa treenata?

Kyllä, mutta on tärkeää välttää kuormitusta, joka lisää kipua.

Täytyykö leikata?

Ei, useimmat pärjäävät itsehoitomuotojen avulla. Leikkaus on ajankohtainen vain suuremmissa vaivoissa.

Lue lisää: Tietoa vaivasenluusta 1177-sivustolla