Mortonin neurooma

Mortonin neurooma on ärtynyt tai paksuuntunut hermo jalkaterän etuosan varpaiden välissä, useimmiten kolmannen ja neljännen varpaan välissä. Se voi aiheuttaa terävää, polttavaa kipua tai puutumista kävellessä, pitkään seistessä tai ahtaissa kengissä.

Kategoriassa on pohjallisia ja suojia, jotka jakavat painetta jalkaterän etuosan alla, vaimentavat iskuja ja tekevät liikkumisesta mukavampaa arjessa.

Mikä on Mortonin neurooma?

Mortonin neurooma, josta käytetään myös nimitystä Mortonin tauti, tarkoittaa jalkapöydän luiden välissä kulkevan hermon ärtymistä ja paksuuntumista. Oireet sijaitsevat useimmiten kolmannen ja neljännen varpaan välissä.

Oireet tuntuvat etenkin, kun jalkaterän etuosaan kohdistuu kuormitusta tai sitä puristetaan kokoon, esimerkiksi kapeissa kengissä tai paljon käveltäessä.

Tunnistettavat oireet

Tyypillisiä oireita ovat:

• Polttava tai terävä kipu jalkaterän etuosassa
• Kipu, joka säteilee kahteen vierekkäiseen varpaaseen
• Varpaiden puutuminen tai pistely
• Tunne kuin kävelisit kiven tai sukkasi poimun päällä

Monet huomaavat olon helpottavan, kun kenkä otetaan pois, ja pahenevan ahtaissa tai korkeakorkoisissa kengissä.

Mitkä tekijät voivat vaikuttaa Mortonin neuroomaan?

Oireisiin on usein useita syitä. Yleisiä altistavia tekijöitä ovat:

• Ahtaat kengät, joissa on kapea varvastila
• Korkeat korot, jotka siirtävät kuormitusta eteenpäin
• Jalkaterän etuosaan kohdistuva suuri kuormitus, esimerkiksi juostessa
• Laskeutunut jalkaterän etukaari tai muut jalkaterän virheasennot

Näin voit keventää jalkaterän etuosan kuormitusta arjessa

Yksi tavallinen ensivaiheen keino on antaa jalkaterän etuosalle enemmän tilaa ja jakaa painetta eri tavalla:

• Valitse kengät, joissa on leveä varvastila ja matala korko
• Käytä pohjallisia tai jalkaterän etuosan pehmusteita, jotka vaimentavat iskuja jalkaterän etuosan alla
• Vähennä toimintoja, jotka lisäävät jalkaterän etuosaan kohdistuvaa painetta

Yksi valikoiman esimerkki on silikoninen jalkaterän etuosan suoja, joka tarjoaa pehmeän kosketuspinnan jalkaterän etuosan alle ja pysyy paikallaan varvaslenkin avulla.

Miten tuotteet valitaan Mortonin neuroomaan?

Ota huomioon, missä kohtaa on arkuutta ja millaisia kenkiä käytät eniten:

• Jalkaterän etuosan pehmusteet vaimentamaan iskuja jalkaterän etuosan alla
• Kokonaiset kengänpohjalliset, joissa on tuki jalkaholvin alla
• Ohuet silikonisuojat kenkiin, joissa on vähemmän tilaa
• Kengät, joissa on leveä varvastila ja hyvä iskunvaimennus

Tavoitteena on tasaisempi paine jalkaterän etuosan alla ja parempi mukavuus kengässä.

Kuinka kauan se kestää?

Mortonin neurooma voi pitkittyä. Joillekin riittävät toiset kengät ja kuormituksen vähentäminen, kun taas toiset tarvitsevat terveydenhuollon apua. Varaudu siihen, että toipuminen voi viedä aikaa.

Milloin kannattaa hakeutua hoitoon?

Ota yhteyttä terveydenhuoltoon, jos:

• Kipu ei helpota kenkien vaihtamisesta ja kuormituksen vähentämisestä huolimatta
• Oireet vaikuttavat arkeesi tai siihen, kuinka paljon pystyt liikkumaan
• Varpaiden puutuminen jatkuu tai pahenee

Usein kysyttyä Mortonin neuroomasta

Missä kipu sijaitsee?

Useimmiten jalkaterän etuosassa kolmannen ja neljännen varpaan välissä, joskus toisen ja kolmannen varpaan välissä.

Miltä Mortonin neurooma tuntuu?

Polttavalta tai terävältä kivulta jalkaterän etuosassa, johon liittyy usein varpaiden puutumista ja tunne kuin kävelisit jonkin kovan päällä.

Millaiset kengät sopivat parhaiten?

Kengät, joissa on leveä varvastila, matala korko ja hyvä iskunvaimennus jalkaterän etuosan alla.

Voinko harjoitella?

Kyllä, mutta valitse liikuntamuotoja, jotka eivät kuormita jalkaterän etuosaa voimakkaasti, ja vältä toimintaa, joka lisää kipua.

Onko leikkaus välttämätön?

Ei, monet pärjäävät itsehoidolla ja sopivilla kengillä. Vaikeammissa oireissa terveydenhuolto voi arvioida, tarvitaanko muuta hoitoa.

Jos etsit tuotteita vaivaisenluuhun, löydät ne kategoriasta Hallux valgus.

Lue lisää: yleistä tietoa Mortonin taudista ja jalkaterän etuosan kivusta löytyy 1177 Vårdguiden -palvelusta.